תהליך ציפה אישי
מיני תהליך של ארבע ציפות
בציפה הראשונה אנו מאפשרים היכרות לגוף נפש שלנו עם הסביבה הייחודית של החסך החושי. כדי לפגוש עומקים משמעותיים יותר, ההמלצה הבאה היא תהליך של חודש, בו תצופו אחת לשבוע. ארבעה מפגשים כבר מהווים מפגש מקיף עם עצמנו, וכל מה שמעבר...
נשוחח לפני ואחרי כל ציפה, נשלב כלים מגוונים בהתאמה אישית, לשיפור הwellness במרחב הציפה ובחיים.
מחקרים הראו כי ציפה של שעה, אחת לשבוע, יכולה להוריד את רמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ב60%. עוד הראו כי ציפה שבועית ממקסמת את יתרונות תרפיית הציפה ומהווה מרווח אופטימלי מבחינת עלות-תועלת.
מתי מומלץ לצוף ? בבוקר או בערב ?
רבים שואלים אותנו מתי מומלץ לצוף ? בבוקר או בערב ? התשובה (כמו תמיד) היא בהקשבה לגוף ולמטרות שלנו. למשל - אם מטרתנו לשפר את איכות השינה - מומלץ לצוף בערב. אם היא לשפר את הפרודוקטיביות והיצירתיות - בבוקר זה הזמן. ובאופן כללי כאשר עושים תהליך מומלץ להתנסות בכל מיני שעות ולראות מה עובד לנו טוב יותר עם אורח החיים והגוף.
